赤ちゃんの三回食にタンパク質を負担少なく与える方法と量について相談です。現在の食事内容と悩みを共有しています。
三回食ではタンパク質を負担少なく沢山あげるにはどの組み合わせが良いでしょうか？どのくらいあげてますか？
もうすぐ三回食です。これくらいの赤ちゃんには本当は1日卵黄３つ分必要だと小児科の先生に言われました。
だからたくさんあげたいのですが、タンパク質が多いと負担がかかるとも言われてますよね。植物性はあまり気にしなくて良いとも聞きます！
なので一食でヨーグルト15gは必ず与えていて、大豆製品30g or卵は半分or動物系は15g以下を追加しています。きな粉もヨーグルトにかけてます。
栄養的には多分まだ足りないのでしょうが、内臓の負担的にはこれが限界な気がしてますが、皆さんどうされてますか？？？
- はじめてのママリ🔰(妊娠12週目, 1歳11ヶ月)
はじめてのママリ
私もその頃同じような感じでタンパク質あげてました。うちの子たちは便秘だったので、タンパク質の上限は超えないようにしてました。
卵は完全栄養食と言われていて、ビタミンもミネラルも豊富で、卵食べればたいていの栄養が摂れると聞いたことがあります。
なので、タンパク質を増やすのではなく、野菜や果物でビタミンやミネラルを摂れば補えるのではないかな、と思いました。
はじめてのママリ🔰
食事のみではなく補食にたんぱく質をあげるのはどうでしょうか？
1回の食事でたくさんあげるというよりかは回数分けて必要な分摂取していける方法です。
うちもたんぱく質は多めにあげたいと思っていて蒸しパンにおからパウダー混ぜてたんぱく質とれるようにしてます😊パンケーキに豆腐混ぜたりするだけでもたんぱく質をプラスできるので補食でとるのおすすめです！
もう少し大きくなればスムージーにプロテイン入れて飲ませるつもりです😊
れい
母乳減らさないのが一番負担なくたんぱく質摂取させられると思いますよー
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