コメント
ままり
特に夜を軽くする、脂質と糖質控えめに、野菜多め！と食事制限してたら痩せましたよー！
はじめてのママリ🔰
運動できないとなると食事制限ですかね🤔
私も高校時代、腰を部活で痛めましたが(ヘルニアまでいってません)、動く筋トレではなく体幹トレーニングなどはしてました！
それも痛くて全くできない感じですか？
ストレッチは今でも毎日欠かさずやってます💪
上手にほどよく筋肉つけないと、どんどん弱っていくと思います💦
負荷が少ない水泳などができればかなりカロリー消費できます😊
ちなみにわたしも26です😊
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はじめてのママリ🔰
痛すぎて毎日コルセットです😭
電気がビビ！って走るような痛みです、、
薬も飲んでます💦- 8月26日
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はじめてのママリ🔰
中学時代からずっとコルセットですか💦
辛すぎますね😭
私も高校時代は、ずっとコルセットしてましたが、部活動やめて、就職して勉強もしなくなってからよくなりました😂
そうなるとやっぱり食生活ですかね🤔
普段の食生活知りませんが、夜ご飯を白米食べない日を作るとか、お昼ごはんはプロテインとかに置き換えるだけでも少しずつ効果あると思います！
上記は私もちょこっと痩せたい時によくします😊- 8月26日
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はじめてのママリ🔰
そうなんです💦
野菜中心とかにしてみます！
プロテインも見てみます！
ありがとうございます♪😊- 8月27日
はじめてのママリ
食事制限とストレッチで全然痩せれますよ🫶🏻
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はじめてのママリ🔰
野菜中心メニューですかねやはり、、
お肉は鶏肉メインとかやれば少しは変わりますかね😭- 8月26日
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はじめてのママリ
16時間断食ご存知ですか？？
私はそれで食べるもの気にせず好きな物食べてってしてます！ദി ᷇ᵕ ᷆ )- 8月26日
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はじめてのママリ🔰
そんなのがあるのですね！！！？！？！
調べてみます！！- 8月27日
はじめてのママリ🔰
ストレッチとかもせずにでしょうか？？💦