育休中のママさん達の1日の食事内容について相談があります。具体的な食事内容と痩せない悩みが述べられています。どのくらいの量が適切か気になっているようです。
育休中のママさん達、1日の食事内容教えてください！(自分のです)
産後、なかなか体重が戻らず、自分ってもしかしたら普通の人より食べ過ぎなのかな…と思い😂💦
基本的に、
朝…トースト一枚、コーヒー、あればヨーグルトか果物
昼…丼ものやパスタなど
夜…メインのおかず(肉、魚).サラダや副菜、味噌汁(白米なし)
みたいな感じで食べてるのですが、
働いてた時と同じ感じでご飯食べてるので、そりゃ痩せないよなーと思ったり、でもお腹も空くし…と💦
日中は1時間くらい散歩や買い物に行くだけでほぼ運動してないです。。(ちなみに完ミです)
皆さん、どのくらいご飯食べてますか？
1日3食食べるのって多いですかね🥹
- はじめてのママリ🔰(1歳10ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
8時頃 トースト１枚 コーヒー
16時頃 ドカ食い
おわりです😂😂
はじめてのママリ🔰
朝食べずに12〜14時にオムライスやチャーハンや卵かけご飯、簡単なもの作って食べてます😂夜は旦那も食べるのでメインに白米も食べてます🍚運動も今は暑いし朝30分くらい近くのスーパー行くくらいです😣私も完ミです🍼体重は1ヶ月検診終えてからずっと乗ってません笑笑絶対増えてます、怖くて乗れません🥹
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
やはり朝食べない方多いんですね！☺️
私も夜本当は白米食べたいんですが我慢してます…😂
体重計乗るの勇気入りますよねー😭- 8月26日
ママリ
出産して授乳しだすと働いてた時より食べてました！
そして卒乳した今も変わらずです😂
朝 トースト 牛乳 サラダやゆで卵付ける時も
昼 パスタかラーメンかうどん
夜 ご飯 主菜 副菜 味噌汁
３時のおやつも子供に合わせて？食べてます🙌
なんなら夜もおやつ食べます。
食べ過ぎではないと思いますよ😊✨
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はじめてのママリ🔰
私も3ヶ月くらいまで混合で母乳の為に普通に食べていたのでその習慣がなかなか抜けず…
同じくたまにおやつ食べちゃいます…😂笑
コメントありがとうございます😊- 8月26日
はじめてのママリ🔰
朝 カフェラテのみ
昼は好きな物たべてます
(ごはん🍚に昨夜の残りだったり
友達とランチいったり)
夜は プロテインのむか食べないです。
ダイエットしてる時は⬆️
こんな食生活してます。
今は生理中なので夜は家族と同じものたべてます！
1日3食は多いなーと個人的には
思います🥲
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はじめてのママリ🔰
やはりダイエットする、となると3食は多いですよね💦
夜はプロテインだけでお腹空かないですか？
コメントありがとうございます😊- 8月26日
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はじめてのママリ🔰
空きます(笑)
でも2.3日耐えれば平気です！
空腹時は脂肪が燃焼されてるみたいなので 我慢してます。- 8月26日
めんごち
朝 コーンフレークかご飯1杯
昼 おやつ
16時頃 普通に献立たてた夕食
です！
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はじめてのママリ🔰
お昼はおやつだけなんですね！
夕飯も早くに食べる方が多いんですね😊✨
コメントありがとうございます！- 8月26日
のん
朝 ご飯、味噌汁、漬物、梅干しか納豆
昼 冷凍パスタ、ササミとサラダ、タンパク質多めヨーグルト
夜 ササミとサラダ、味噌汁、メイン（焼き魚とか生姜焼き）を少量、副菜1品
です！
朝、昼は好きな物食べてもいいですが必ずタンパク質と野菜を摂取するように心がけるといいですよ🥰
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
タンパク質、やはり大切ですよね🥺✨もう少しヘルシーな食生活心がけてみます！👶- 8月26日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
ドカ食いは、どのくらい食べてますか？😂❤️
はじめてのママリ🔰
二人分は食べてます😂