け
一度ガクンと落とすためには食べる量を減らしてました！！
目に見えて減ってくれると嬉しくてそこからは結構やる気になります💪笑
あとは毎日必ず体重測ってました！！
妊娠中15kg増えましたが、
このやり方で1人目の時も2人目の時も戻せました！
れいな
ダイエットは言ってしまえば続けることだけが大事です‼️
ゆるくでいいのでとにかく続けることが大事です🥹
1ヶ月2ヶ月と頑張ってもなかなか効果出なくてやめてしまうとかあるじゃないですか、そこを諦めずに毎日やったら必ず結果でます！
朝プロテイン室内ウォーキング、夜ストレッチでめちゃくちゃ痩せました🫰
でも根気強く続けました！
ママリ
とにかく間食しない
飲み物はお茶のみ
食事は腹八分目まで
運動していませんが、妊娠前に戻りました😊
ます
私は
大学時代Max68キロ
妊娠中Max72キロ
今現在59キロ
特に『ダイエット！』と意気込んでやって来たことはないです。
が、一応トレーナーとして仕事もしてたのでその中で大事だと思ったのが
。生活習慣を整えること
。バランスの良い食事を適量に
。無駄に食べない
。ストレスケア
。こまめに動く
強いていうなら私は適宜ストレッチして気が向いたら筋トレって感じでした。
上記5つの習慣が整ってから少し食事減らしたり運動増やしたりすれば簡単に体重コントロールできますよ。
「言うは易し」かもですけどこれを難しいと感じずに普通にできてる方が世間にはたくさんいると言うことは認識していると良いかもです🙇♀️
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