コメント
りあmama
あたしはまだ13wで、どちらかと言えば食べる方ですが
夜がほとんど食べれないのもあり、
毎日体重が少しずつ減ってますね😅
夜を控えめにしたらあたしは減りますね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
あおママ
甘いものを食べない、炭水化物少なめ、野菜中心の食生活にしたら、体重は増えません。
今33週ですが、+3㌔行ってないです。
あとは散歩したり家の中のことをちょこちょこやったりしてます。
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えいむ
野菜中心にして、朝はしっかり食べなきゃダメですかね?
- 2月14日
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あおママ
3食普通に食べてますよ。
夜は若干少なめですが…
母親学級で栄養士さんに「3食しっかり食べてください」って言われました。- 2月14日
退会ユーザー
明日で31週に入ります！
体重管理は中期頃までかなり悩みましたが、ここにきてコツがわかってきました✨
私の場合は徹底的なカロリー計算で管理しています。
妊婦さんは1700～1800カロリー必要ということなので、毎日計算しながら食べています！今のとこプラス3キロです。あとは毎朝毎晩大丈夫計に乗ってます。
朝500、昼500、夜600、間食100くらいの割合でだいたい計算してますよ💪
量が食べたいのでドレッシング、バターなどを食べなくなりました！
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退会ユーザー
大丈夫計...💔体重計の間違いです💧
- 2月14日
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えいむ
初期はつわりで全く食べられなかったんですが、悪阻が落ち着いてきてから食欲増加が激しくて･･･
カロリー計算ですか･･･
毎日夜お風呂入る前には妊娠前からの習慣で体重計に乗って体重管理しているんですが、そんなに変動ないまま病院行くと洋服きたまま図るせいか･･･増えてるんですよね･･･
朝はなかなか食べられないので悩みます･･･- 2月14日
りあmama
あとアプリで体重を管理してます！
毎日３回も体重計にのってますねwww
えいむ
夜を控えめにするといいんですね(´･ω･`)
朝は妊娠前から食べてないんですが、朝は食べた方がいいんでしょうか?
りあmama
朝はあたしは毎日おにぎり一つだけです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
あと果物食べてます(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
りあmama
朝食べた方があたしは快便ですねwww
えいむ
毎日、夜お風呂入る前に体重計に乗ってはいるんですけどね･･･
朝バナナ始めようかなって思います･･･
りあmama
それがいいですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))