コメント
ママリ
筋トレ→有酸素の順番にすると脂肪は燃えやすいです🔥また筋トレは大きな筋肉からトレーニングすると効果的です！お尻→腹筋→1番下の順がいいと思います！
筋肉は脂肪より重いので、体重減ってなくても締まった感あるなら効果は出てると思います！
体脂肪は体の水分量で変化しやすいので生理前でむくんでたりとかすると増えます！
はじめてのママリ🔰
ストレッチ→筋トレ→有酸素→ストレッチの順番がいいですよ😊
体脂肪が落ちないのは有酸素が足りないからだと思います
体重が落ちないのは筋肉が付いてるからです！
筋肉つけて代謝を上げて体脂肪率を下げるのもいいと思いますが
筋肉が付きやすい人は筋トレより有酸素メインでやった方がいいです😊
-
はじめてのママリ🔰
1番下の有酸素運動を2回したらいいですかね？
- 8月11日
-
はじめてのママリ🔰
有酸素って基本的に20分以上やると脂肪が燃えてくるので
自分が飽きずに続けられる有酸素をいくつか見つけておくといいと思います😊✨- 8月11日
はじめてのママリ🔰
画像の順番でいいでしょうか？🧐