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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

夜眠れない時の入眠方法について教えてください。

夜眠れる方法について

最近つわりがひどかったり、目が冴えてしまうことが
増えてきて夜に眠れません。
昼夜逆転だけは避けたいのですが、
皆さんは眠れない時どのようにして入眠を促しますか?
何か良い方法があれば教えてください。

コメント

ぽん🐰

私はYouTubeで眠れる音楽、眠れるお話など聞いてつわりが酷い時は寝てました、、朝はアラームをかけていましたが、つわりがひどく寝てる方が楽だったので気にせず寝てました!

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    眠れる音楽は流していましたが、眠れるお話は初めて知りました😳
    一度試してみます!ありがとうございます!

    • 8月11日
みいな

声フェチなので、いろんなASMRを聴いていました。
mariko ASMRやHiromi voiceがおすすめです♪
画面見ちゃうと目が冴えるので、イヤフォンにして聴くといいですー😊

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    具体的な情報をありがとうございます!
    今夜試してみますね!
    ありがとうございます😌

    • 8月11日