AAA
妊娠初期な事もあり運動と言える運動は全く出来てません😭
でも、平日は仕事で6時間以上立ちっぱなし&移動で毎日平均5,000歩は歩いているので、夏バテ+つわりも重なり1ヶ月で5㌔ちょっと落ちました♪
(元々BMI高いので落ちた方が良いと産婦人科でも言われてます(笑))
家の中だとできる事限られますよね😭
比較的体に負担なく出来るのはエアロバイクとかランニングマシンでウォーキングかなと思います！
もしご自宅になければ家事の間つま先立ちとかも良いと聞きますょ😆
「妊娠6週目」に関する質問
7週でつわりがなくなった ７日前に6週で心拍確認できました。 ４日前からつわりが軽くなりました。 上の子達の場合、食べづわりでどんどんピークまでひどくなって、安定期ごろに落ち着く感じでした。 今回も食べづわりは…
二人目妊娠が判明し、現在妊娠6週です。 上の子の出産のときにいくつかトラウマがあり（出産そのものや、義母に関して）なかなか二人目を考えられずずっと避妊していていました。もう上の子と結構年齢差があいてしまうの…
はじめまして。 体外受精→妊娠7w0dの初マタです。 すでに6w0dで心拍の確認はできているのですが、今日の検診でエコーをみたところ、前回に比べて心拍の動きが弱いように感じました。 医師にきいたところ血の流れがあるこ…
妊娠・出産人気の質問ランキング
はじめてのママリ🔰
運動はなかなかできませんよね😭
わたしは家でいるので、やっぱり外に出るしかないですよね💦
つま先だち、してみます！
AAA
あまり良いアドバイスできてなかったのにグッドアンサーまでありがとうございます❤︎
テーブルとかキッチンの台に軽く手をつきながらの踵の上げ下げも結構オススメですょ♪(私は仕事が暇な時やってます☺️)
あとは、中期以降になればヨガとかスイミングとか色々と運動の幅が広がるので、もし元々BMIが高い方であれば妊娠初期のみ食事制限をされても良いかもです😆
必要なビタミン.葉酸.鉄分などはサプリで補い、トータル的な食事量を減らしても、元々ママの体にある栄養で赤ちゃんは育つらしいので(笑)
私の場合出産の時せめて元々の体重±0で産めるように頑張ろうね！と言われて泣きそうなんですが、お互い体重キープ頑張りましょう♪