ココロ・悩み
ダイエット中で下腹が引き締まらず困っています。効果的な筋トレを教えてください。
ダイエットしてるんですが、下腹痩せたい🥺🥺
下腹がなかなか引き締まりません😭
何が効きますか？
これで痩せたよって筋トレおしえてください！！
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
プランクとフラフープめっちゃききます！
フラフープできる場所がない場合は腰を回す動作だけでも効果あります😳！
左右100ずつからはじめて慣れたら回数増やす感じですかね😊
プランクは1日1分から、慣れたら×3セットとか☺️
ぷにか
友達が産後めっちゃ引き締まっててなにしたの！？って聞いたら寝ながら毎日足を自転車みたいに動かしてるって言ってました！
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
わかりますわかります！あれ下腹に効くんですね💓
やってみます！- 7月30日
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ぷにか
妊娠前よりお腹引き締まってました😳
私も産んだらやります！是非💖- 7月30日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
えー！フラフープ！気になります！フラフープダイソーとかでも売ってますもんね😆
でもフラフープできないんですがそれだと話にならないですよね💦？
プランクは下腹にも効果ありなんですね！最近プランクやってるんで、時間伸ばしてみます！
はじめてのママリ🔰
フラフープできない場合は腰回すだけでも十分です😊！
腰を右回りにぐるっと1周×100回、左回りに100回とかでもOKです😳
はじめてのママリ🔰
そうなんですね！！
下腹のぷよぷよがなかなか手ごわくて😭
調べてみます😆！