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はじめてのママリ🔰
私も同じく下半身がひどいです😭
腿裏とおしり、内転筋を鍛えるといいとYouTubeでよく見ます!
とりあえずヒップリフトしてみてます!
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はじめてのママリ🔰
スクワット+脚パカで5日目くらいから細くなりましたよ!
2週間ではっきり実感できるくらい。
スクワット、めちゃくちゃ太もも細くなりました!
無理せず、できる範囲で、脚パカも膝曲がっててもOKです。
元々昔から脚だけはずっと太かったけど、めちゃくちゃ効果ありました。
最初からガッツリは無理なので、初日はストレッチ+スクワット3分脚パカ3分からで、朝、昼、夜、寝る前ってやってました。
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