妊娠・出産
妊娠中、ストレスで食欲が増し、急激に体重が増えてしまい心配。ストレス発散や食欲を抑える方法を知りたい。健診前に対処したい。
子宮頸管短めで自宅で超安静と言われ、ベッドから出れない生活です。
そのストレスで大食い選手か？！ってくらい食べてしまいます。
妊娠から20週までは1キロも増えてませんでした。元々食べるのが好きでは無いです。
ただ、今体重測ったら妊娠前プラス4キロでした。
4日前にはプラス3キロだったけど特に指摘はされませんでした。むしろやっと食べれるようになったのか！って褒められたくらいでした。
でも、やっぱり短期間で増えすぎですよね(>︿<｡)あと3日後にも健診あるのでそれまで爆食辞めたいです。
どうしたらいいですか？なにかベッドの上でのストレス発散方法、食欲なくす方法教えて欲しいです🙇♀️🙇♀️
- ぼす(生後8ヶ月)
ママリ
はじめまして！
私もすごく似た環境で、最近一気に4キロくらい増えていて、相当ビビってます。
私が気をつけてることは、以下の通りです。
・とにかく浮腫まないようにカリウムのサプリを飲む（Amazonに売ってる カリウムの力 というサプリです。妊娠中のむくみのある友達に教えたら1.5キロくらい２日で落ちてました）
・夜は糖質、脂質を控えるためにスイカやサラダを食べる。（毎日スイカでお腹を膨らませてます）
・なるべくタンパク質を取る（1日50g目標😭）
もし参考になれば幸いです！
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