ちぃ
病院で薬を変えてもらうのも手だと思います！
それまでは、夕方くらいにヨーグルトを食べる（朝一や空腹時以外に食べる）とか、リンゴやキウイ食べたり、私はヨーグルトにチアシード入れて食べたりします(*^▽^)ﾉ
早く便秘改善されますように！
ますりん
私も便秘もちでしたが、散歩など、体を動かしたり、水分補給したり、キウイやバナナなど繊維質フルーツ食べたり、ところてんたべたり、トマトジュース飲んだりしてたら、毎朝2回排便できるようになり、たくさん食べても体重気になりませんでした
∞まぁみん∞
朝にコップ一杯の水は飲んだ方がいいですよ。
水分は摂ってくださいね。
あとは私が効いたのはバナナと豆乳をミキサーにかけたものとフルグラです。
あとはホットヨーグルトを夕食後に食べるといいみたいです。
夜10時から2時が効くみたいです。
あとはヨーグルトと一緒に食物繊維は必須です。
ホットヨーグルトとは別にヨーグルトに大根おろしとハチミツもいいみたいです。
大さじ一杯のオリーブオイルを毎日飲むと油を含んで出やすくなるみたいです。
マイメロディ
私はヤクルト400を飲むと調子がいいです(⍢)
ヤクルトレディからしか購入できないですが(･_･;
退会ユーザー
朝にバナナを丸々レンジでチンしたものを食べると出ますよ(＊´ㅂ`＊)
あとヨーグルトを食後に食べるのをオススメします！
ヨーグルトって食前に食べると体に脂肪が吸収しにくいようにして、食後に食べると便秘改善するみたいです(＊´ㅂ`＊)
chai929
来週水曜検診なので聞いてみますね(^O^)
ご丁寧にありがとうございます(*^^*)
chai929
毎日キウイは食べているのですが…
トマトジュースなどの野菜ジュース試してみます(^O^)
chai929
つわりで、油ものをとれていないせいかもしれません(>_<)
食事でとれないならオイルで試すのもいいですね！！
さっそくやってみます(^O^)
chai929
ヤクルトいいですね(^O^)
まずは市販のもので試してみます☆
chai929
バナナのチンは昔やってました(^O^)また再開してみます♪
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