退会ユーザー
８ヶ月の活動限界時間は２時間半〜３時間なので、17時まで寝て、20時寝かしつけ開始ならかなり理想だと思います🥺✨
でもそれより（17時より）早く起きての20時…だと脳が限界を超えて、興奮しすぎて逆に寝れない原因の１つになっているかもしれません。
もうされているかもしれませんが、毎朝、朝日でホルモンを整える。
（夜寝るためのホルモンが出る）
可能なら、夕方にかけて、部屋を少しずつ暗くしていく。
ねんねルーティンをつくる。
就寝１時間、できたら２時間前にはテレビなど見せない。
などあるかなと思います☺️
☆
参考になればいいですが我が家の寝かしつけ実践です。
朝６時半には起きる（今は子どもに起こされる😢）
寝る前の1〜2時間前にお風呂（40度、夏場は37度）
夕方からの電気は最低限暗くする（電球色でギリギリまで落とす、保安灯で過ごす時も）
寝室は部屋の電気つけず、ギリギリ本が読める程度のナイトランプのみ
20時半寝室→本読む→21時には寝つく
寝る時は真っ暗
大人も一緒に寝る
寝室で遊ばない、おもちゃ禁止
お気に入りのタオルかぬいぐるみを持たせる
↑雑ですみません。
我が家も上の子が寝つきが悪く（しかも寝起きも悪い）他にもいろいろ試しました😅
特に照明が1番寝つきやすくなったポイントだったかな、と思います。
8ヶ月の頃は午前寝もして昼寝もしてたので、昼寝しすぎということはないかなと思います。
うちの下の子もまだ日中2、3時間寝てます。
寝る寝ないは個人差もありますし、うまく寝ついてくれた日の生活リズムを繰り返して「これは寝る流れやな〜」ってのを身体に叩き込ませてました 笑
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