はじめてのママリ🔰
膣トレがいいとおもいます！
結局は膣の緩みなので💦
はる
骨盤底筋群を鍛えるしかないです！
YouTubeでも鍛えるヨガがでてきます！
体幹とお尻の筋肉が連動してらしいので、この二つを鍛えれば違うと思います！
はじめてのママリ
骨盤を鍛えるにはたくさん歩く事がいいみたいです。
ベビーカーでお散歩たくさんしてねって言われました！
暑いので、デパートとか歩きまくりましょう‼️
ちなみに、産後1年半ちかくたちますが未だにくしゃみでやっちまうことあります😇😇😇
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