コメント
退会ユーザー
食べる量減らせばいいと思います！
基礎代謝量を計算してそれよりちょっと少ないカロリーを摂取すればある程度痩せますよ。
すでに薬飲まれてるのに更に薬は危ないと思います...
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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®️®️
食べる量かなり減らしてるんです。
退会ユーザー
どのくらいですか？
ちゃんと栄養は取ってますか？
®️®️
朝はBASEというパンとミチョ、たまにバナナ
昼はBASEというパンと果物(りんごまたはパイナップルが多く、たまにキウイを食べます)
夜はサラダ、メイン、汁物。
飲み物もコンブチャを飲んだりウーロン茶や水を飲んだりしています。
ビタミンBC、鉄分、DHAEPAなどはサプリでも摂るようにしています。
保育士をしているので日中は割と動きます。
それでも150センチ60キロで、減りません、むしろ油断するとすぐ増えます、、、
退会ユーザー
タンパク質が少なくて代謝悪くなってるんですかね💭
PFCバランスって調べた事ありますか？
それを参考に食事改善してみるのはどうですか？🤔
®️®️
調べてみます！