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ダイエット、筋トレに詳しい方教えてください!産後太りが解消されず子育…
ダイエット、筋トレに詳しい方教えてください！
産後太りが解消されず
子育てのストレスから暴飲暴食になっていたので
夏に向けて2週間前からダイエットを始めました。
無理なくやりたいので
朝はご飯、味噌汁、キムチ、卵
昼はご飯、味噌汁、夜ご飯の準備終わらせてたおかず
夜はご飯、味噌汁、豆腐、ささみ、キムチ
を食べていて
午前中にウォーキングがてら買い物 往復1時間弱
午後にリングフィットネスで筋トレ1時間
を毎日続けて今は健康的な感じで3キロ落ちたのですが
今は停滞期なのか減りが良くありません。
体も引き締まってきて、体重に囚われすぎも
良くないと思うのですが
もう少し落とすのが理想です。。
アドバイスください。
身長160cm
出産前の体重が46キロ
今の体重が51キロです。
ご飯は一食80gにしていますが
夜はご飯なしで他のものに置き換えた方が良いですかね?
筋トレもしているのでタンパク質も減らしたくなくて。。
- み(4歳9ヶ月)
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