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うさまる
ココロ・悩み

産後ダイエットについてなのですが、妊娠中に18キロふとってしまい、あ…

産後ダイエットについてなのですが、妊娠中に18キロふとってしまい、あと7キロなんですが家で手軽にできるダイエット方法あったりしませんか??😣
ちなみに混合です。

コメント

ゆき

私も後2キロがなかなか戻りません(›´ω`‹ )
母乳は痩せる説を信じて食べまくってるのが原因だとは思いますが! 笑
私は抱っこしてる時スクワットしてます!
でも、直ぐに膝に限界感じてせいぜい10回くらいですが天気
でも、やらないよりはマシと言い聞かせています 笑
ダイエットしたいけど、する暇があるなら今はとりあえず寝たいと思ってしまってます( •᷄ὤ•᷅)

  • うさまる

    うさまる

    コメントありがとうございます(^○^)
    なかなか戻りませんよね😣
    スクワット!辛くてすぐやめてしまいましたが再開してみようと思います!!(^○^)
    睡眠大切ですよね😣!

    • 2月3日
がんぐろたまご

私はまだ試したことないのですが、腹筋ローラーいいみたいですよ!手ごろな価格で買えます!体全身の筋肉使うみたいです!
私も産後買うつもりです!
あとは、食事をバランスよく食べるとかですかね。

  • うさまる

    うさまる

    コメントありがとうございます(^○^)
    腹筋ローラー!手頃な価格だなんて魅力的です!!調べてみます😆
    食事バランス大事ですよね😣バランス見直してみます!!

    • 2月3日
こってぃ

母乳ですか?
4ヶ月頃から落ちるかと思いますよ!髪の毛が抜ける時期くらいからです。
私の場合ですが、ご飯の量は減らさず、サラダを大量に食べています。

  • うさまる

    うさまる

    コメントありがとうございます(^○^)
    混合なので母乳もあげてるのですがなかなか落ちなくて…そうなんですね!少しホッとしました😌
    なるほど!やってみたいと思います!

    • 2月3日
KOU

私は13キロ太りすぐ7キロ痩せ

全くダイエットしてませんが
今また2キロ痩せてます。

髪の毛も抜けてきて
バサバサです。
口内炎が沢山できて
風邪が長引いて完全に
栄養不足だと思います。。

無理なダイエットは
危険だと思いますので
無理なさらないでくださいね。
更年期障害にも関わるみたいで…。


姿勢をただすダイエット
良いと思います!

骨盤をたてたり
重心をボシキュウにしたり。
左右対称に生活してみてください!

  • うさまる

    うさまる

    コメントありがとうございます(^○^)
    そうなんですね😣
    無理なダイエットは危険ですね😣
    わたし元々姿勢があまり良くなかったので、これを機に姿勢に気をつけたいと思います!
    なるほど!生活してみます!
    ありがとうございます(^○^)

    • 2月4日
ささり

私も産後ダイエット中です。
妊娠で同じように20キロ太りましたが、産後3ヶ月で17キロ落ちてあと3キロまできました。

とにかく歩く!毎日ベビーカーで1、2時間は歩いてます。上の子達が小学校や幼稚園でいない時間に早足で歩く!あとは食前にサラダ、味噌汁を飲む。
その二つを守ってご飯もモリモリ食べてお菓子もモリモリ食べてますが、どんどん落ちて行ってます。
痩せるのは産後6ヶ月までなので今やらないとと気を引き絞めてます。

  • うさまる

    うさまる

    コメントありがとうございます(^○^)
    すごいです!!やはり歩くことは大切ですね!私は土日くらいしか歩いてなかったので、これから平日も挑戦してみます!
    なるほど!今日からさっそくやってみます!!そうですよね😣😣私も気を引き締めたいと思います!

    • 2月4日
えりこ

うちの子も生後2ヶ月です!近いですね^ ^
私は13キロ増えて産後2週間で11キロ減。2ヶ月で元に戻りました!
完全母乳なのもありますがよく泣く子なので、抱っこしながらつま先立ちでウロウロしたり(ダイエットと思えばストレスフリー✨)スクワットしたり、寝る前に骨盤体操したりしています。雪国なので春になって雪が溶けたら散歩も始めたいと思っています!
元々細くはなかったのでこれを機にあと7キロ位痩せられればな…と思っています。お互いダイエット頑張りましょう!

  • うさまる

    うさまる

    コメントありがとうございます(^○^)
    近いですね(^○^)!
    つま先だち!やってみます!
    やはりコツコツやることが大事ですよね!
    すごいです!私もあと7キロは減らしたいので頑張りましょ(^○^)✨

    • 2月5日

「ココロ・悩み」に関する質問