サプリ・健康
10キロ以上のダイエットに成功した方、どんな方法で痩せたか教えてください🙏
10キロ以上のダイエットに
成功した方、
どんな方法で痩せたか
教えてください🙏
- ゆき(2歳3ヶ月, 8歳, 9歳)
コメント
るん
間食しない
タンパク質多め、糖質控えめ（抜かない）
野菜摂る
水たくさん飲む
有酸素運動（YouTubeの動画）
筋トレ主に尻や背中トレ（YouTube動画）
ストレッチ
リンパ流し
これを一年緩く続けていたら20キロ痩せました🥹
ゆき
コメント
ありがとうございます！
20キロ🥺🥺
あわよくばそれくらい
痩せたいと思ってました🫣
YouTubeは誰のを
観ていたとかありますか？
るん
mieyさんのブスの美ボディメイク
あい先生のリンパ流し
だいたいこの御二方のをやってます🥰
ゆき
ありがとうございます！
前に見ていた方なので
また見てやっていこうと
思います🥺✨