コレステロールを下げるのに効く飲み物やその他でもいいので何か教えて頂けたら嬉しいです✨緑茶も効果的でしょうか？

コレステロール高くて毎回健康診断引っかかってます🥺
太ってないし、ビール飲まないし、普通の体型なのですが🥺笑

コレステロールを下げるのは野菜全般、お魚、発酵食品などです！
病院での指導では、下げる食べ物より、上がるものを食べないほうがいいと言われました

油の多い料理、脂肪の多いお肉、ラードの使われたパン、ケーキ、お菓子、卵、魚卵などです

私の好きなものばかりで、これ断食って正直無理で…🥺
心の隅で野菜食べなきゃと意識してますが誘惑に勝てません

回答になってないですよね
すみません😂

• 6月10日