サプリ・健康
ダイエット中です。170cm66kgで1年くらいで58kgになりたいです。今運動…
ダイエット中です。
170cm66kgで1年くらいで58kgになりたいです。
今運動として…
ブルガリアンスクワット30回ずつ
腹筋ローラー20回
二の腕の運動4分
ドローイン合計6分くらい
ステッパー30分
前ももストレッチ30秒ずつしています。
運動量として足りていると思いますか？他に追加するとすればどんなことをすれば良いと思いますか？
また食事制限がなかなか出来ず、1700kcalくらいに抑えたいのですが、できる日と2000kcalくらいになってしまう日があって食欲が安定しません。
どうしたら食欲を抑えられるのでしょうか？
- はじめてのママリ🔰
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