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ままり
サプリ・健康

ビタミンCサプリは1日2粒が目安で、摂りすぎは注意が必要です。朝1粒忘れた時、夜に2粒飲むのは避けた方が良いでしょう。

DHCのビタミンCサプリが1日2粒と書いてあるので1日に朝晩1粒ずつ飲んでいます。2粒でビタミンC1000mgです。

たまに朝飲み忘れた気がして夜に2粒飲みますが、やはり朝に飲んだような気がして飲み過ぎたのではと思うことがあります💦ビタミンCって摂りすぎても大丈夫ですか？

コメント

なっち

ビタミンCは水溶性なこともあり、汗かいたり尿にすぐ流れてしまったり、ストレスがかかるようなことがあれば一瞬で消耗されたりするような栄養素なので、上記の内容でも摂りすぎるってことは無いですよ💡

  • ままり

    ままり

    ありがとうございます。
    ストレスで消耗されるのは初めて知りました。問題なさそうで安心しました！

    • 6月5日
  • なっち

    なっち

    ストレスで消耗っていうのは、例えば【あっ‼️‼️】てふと大事なことを思い出した！とみたいな驚くと言いますか、そういった感じのストレスですね💡
    一瞬で100mgほど失われてしまうそうです😗
    ビタミンCはビタミンの中で一番弱いというか脆いです…🥺

    • 6月5日
  • ままり

    ままり

    そうなんですね、いくら飲んでも足りなさそうです😂飲まないよりはマシと思って飲みます💊

    • 6月5日

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