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自分のメンタルケアについて上の子が生まれて産後うつになり今年の２月…

自分のメンタルケアについて

上の子が生まれて産後うつになり
今年の２月に下の子が生まれて、早３ヶ月、、。
上の子が最近になって赤ちゃん返りが始まり
ここにきて、また不眠や涙もろさが現れてます🥲
早々に、保健師さんや心療内科にも頼り服薬も始めましたがどうかなあ。

皆さんは、どのようにして自分のメンタルケアしてますか？
子ども1人でも大変なのに2人になって、キャパオーバー、、。皆様本当に尊敬です🥲🥲

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