コメント
はじめてのママリ🔰
私はラベンダーの香りのお風呂に入ったりしてました💦
その時期からは何しても苦しくて夜眠れなかったりが多くなってくる頃かと思います(T ^ T)
よくやっていたのはyoutubeで耳かきのASMRを聞いてました笑
はじめてのママリ🔰
寝る前のホットミルク、バカにできないですよ！
妊娠初期なかなか眠れずでしたが、飲んだらぐっすりでした☺️
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ママリ
ありがとうございます🥰
ホットミルク！早速今日やってみようと思います🥛- 5月29日
ちーさん🔰
わかります！わたしもそうでした！
けど、上の方が仰ってるように
ホットミルクは効きました🥛😊
あとはYouTubeで焚き火の音とか
聞いたりもしてました🔥
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ママリ
ありがとうございます🥰
ホットミルク効果あるんですね😌早速今日やってみようと思います🥛
焚き火と音も気になります😳- 5月29日
はじめてのママリ🔰
蒸気でホットマスクすると結構寝れます☺️
後期本当に寝れなくなります🥲
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ママリ
ありがとうございます🥰
ホットマスク家に余ってるので使います！！
後期眠れなくなるんですね😭- 5月29日
ちゃむ
お風呂上がりにストレッチ
お布団入る前もストレッチ
とどめに蒸気でホットアイマスクしてました😂
あとは他の方のように焚き火の音聞いたりもしてましたよ！🤔
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ママリ
ありがとうございます🥰
妊娠前ストレッチ良くやってましたが、最近全くやってなかったので再開します😊
焚き火の音気になります。。。😌🤍- 5月29日
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ちゃむ
お腹が段々重くなってきて背中も曲がるので固くなってくるのを避けるためにもストレッチ5分でもいいのでやるといいと思います🥺
あと、方法とは別のお話なのですが…
妊娠中に限らず、眠れない状態で布団に長くいないほうがいいです！
「寝なきゃ」「寝たいのに」という負の気持ちが、無意識的に体にストレスを与えていて、布団=ストレスの場所 になってしまうのが良くないそうで！
布団に入って30分以内に寝つけなければ寝室以外の場所で眠くなるまで過ごすのもひとつの方法です！- 5月29日
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ちゃむ
あと、焚き火の音、案外侮れません🤔
アイマスクしながら聴くといいです🙆🏻♀️（笑）- 5月29日
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ママリ
確かに最近背中が固いような。。。今日からストレッチやります！！
なるほど🤔
あまり寝よう寝ようと意識しすぎるのも良くなさそうですね😭
布団がストレスの場所にならないよう、気をつけます！！😊
ありがとうございます🙇♀️- 5月29日
ママリ
ありがとうございます🥰
ラベンダーのお風呂良さそうですね🛁
これからどんどん寝苦しくなりそうです😅
耳かきのASMRとかあるんですか！？笑
普通の動画のYouTube流しちゃうと寝れなくなるので、そういうのだと良さそうです😌