コメント
m.k
私は牛乳寒天作って食べてました٩(°̀ᗝ°́)
妊娠中に甘いものが食べたくて食べたくて…でも体重管理もあるし…
寒天ならヘルシーだし食物繊維も入ってるので便秘解消できましたよ😊👍🏻
いちゅ♡
私は朝起きたらまずヤクルト１本飲んで、その後コップ１杯冷たいお水飲んでます！
それでいまのとこ毎日快調です(^^)
あとは夜ご飯にキャベツの千切りとか毎回山盛り食べてて、それも関係してるかもです。食物繊維？
１人目の時は朝晩１粒ずつプルーンを食べてて、それで便秘しなくなりましたよ(^^)
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クロワッサン
プルーンですか！買ってみます！
- 1月31日
ルニー
ヨーグルトにフルグラとオリゴ糖かけて毎朝食べてます！
食べないとすぐ便秘になります(´ºωº｀)
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クロワッサン
ヨーグルトにフルグラですね！なるほど！
- 1月31日
ai
私は何しても便秘がひどくて、病院の先生に相談したら漢方くれました(^^)
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クロワッサン
なるほど！ひどかったら先生に相談します！
- 1月31日
えーなん
ホットミルク飲んだりホットルイボスティー飲んだり杜仲茶飲んだり…
してみるけど元々便秘なのでそんなの効果なく(^^;;
諦めて酸化マグネシウムを病院からもらってます！
あと外出したら便意があるので、やっぱり適度に歩いたりするのが大事なのかなー？とは思ってます！
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クロワッサン
適度な運動ですね！頑張ります！
- 1月31日
3150
楽天などでオリゴ糖買いました♡効きます♡
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クロワッサン
オリゴ糖やってみます！
- 1月31日
きのこ
私の場合ですが、
・ご飯にもち麦を混ぜて炊く
・今まで旦那の帰りを待って21時頃だった夕食を19:30頃までに済ますように
・シャワーで済ますことが多かったのを、出来るだけ湯船に浸かるようにする
この3つで幾分かマシになりました。3つのうちどれが効果があったのかは分かりませんが(･･;)
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クロワッサン
同じサイクルで動くって方法ですね！やってみます！
- 1月31日
クロワッサン
牛乳寒天良いですね！