あんどれ
家では仕事のことは考えないようにしてます💦
特にコロナ禍に入ってから在宅勤務で自宅で仕事してるので、仕事の時間が終わったら頭を切り替えてます！
ねこ
日々のお仕事お疲れ様です！
私も同じタイプで少しでも嫌なことがあるとモヤモヤして次々と嫌なことばかり考えてしまいます😭
動画やアニメを見て集中することで忘れたり、歌を歌って発散させてます😂
なにをやっても気持ちが落ち込んで嫌な事が気になっちゃう時はひとしきり泣いてます！
それでも落ち着かない時は旦那や母に今から言うこと全部肯定して褒めて欲しいとお願いして話を聞いてもらってます😂😂（面倒臭い性格）
(^^)
まず夫に愚痴り、宥めてもらい笑
そのあとは人気の海外ドラマ(のめり込めそうなやつ)を見て
最終的にはこんなモヤモヤも時間が経てば忘れるさ〜と思うようにしています。
実際何日かしたら忘れています🤣
ぶんぶん
私も打たれ弱いです！切り替えも下手です。
落ち込んだときのやけ食い用にロカボお菓子を買いだめしておくのはどうでしょうか？
普段ならちょっと高いからロカボのお菓子は食べませんが、落ち込んだ自分を慰める用にちょっと高いロカボのお菓子をここぞとばかり食べまくる。
満足感と、やってやったぜ！という罪悪感ではなく背徳感にスッキリできるかもです。
退会ユーザー
私も打たれ弱くて何ヶ月も前のことを思い出してネガティブになったりしてました
精神科に行ったら愛着障害・適応障害と診断されて安定剤を処方されています
すごい楽ですよ…毎日快眠です
自分ではどうにもできないことだってありますから、病院に行くのもオススメですよ
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