サプリ・健康
ダイエット、引き締めについて教えてください🙇♀️🙇♀️🙇♀️普段は基礎代…
ダイエット、引き締めについて教えてください🙇♀️🙇♀️🙇♀️
普段は基礎代謝+運動や日常生活で2300キロカロリーくらいの消費量です。
週のうち5日くらいは摂取カロリーを1300〜1500キロカロリー以内におさめているのですが、どうしても週1~2日1800キロカロリーくらい取ってしまうことになってしまいます（職業+付き合い+試作品等）。（お酒やお菓子も含みます）
やはりこれではダイエットは進まないでしょうか😣？
今は160cm49キロなので、体重を減らすよりは、見た目を引き締めたいです。
運動としては、プランク、ストレッチなど、あまり時間が取れないので、短時間でできるものを10~20程度YouTubeやインスタを見ながら行っています。
- はじめてのママリ
コメント