4kidsmama♡
2人目出産後なかなか体重戻らなくて（笑）
友達にお嬢様酵素となるものを聞いて飲んだのがきっかけで、私自身ダイエットのサプリとか飲まないし、信用もしてないのでほんと半信半疑でした。まぁ友達が言うから一本試すかーってのりで。1か月四キロ。二か月でトータル8キロ痩せて、まじか！自分！ってビックリしました（笑）
4人目出産後、授乳終わり次第また飲みたいです（笑）
退会ユーザー
ご飯をお粥にし、トマトベースの野菜や大豆沢山のポトフを作りお腹がすいたら食べてました。それ以外食事制限無しです( ◜ω◝ )
食事だけだとリバウンドしそうだったので、コアトレ3種、スクワット30、雑巾がけ、腹筋背筋50回程度をし2〜3ヵ月で10㌔落ちました( ◜ω◝ )
筋トレはスクワットとコアトレだけでもかなり効果あります( ◜ω◝ )
乃子。
食事制限だけだと急に痩せるけど、必ずリバウンドしますので(；´д｀)
私は筋トレ、インナーマッスル強化がいいと思います。運動後のストレッチ、リンパ流し必須です。
あと、飲み物を全部水に変えて１日2リットル以上飲むようにしたら、快便・肌は綺麗に、冷え性改善、痩せました。
正直水が1番つらかったですが、リンパを流したり、体内の不要物は水しか流せないので。
でも、運動と水は絶対効果あると思います！
どれみちゃん♪
もち麦ダイエットしてます。いつものご飯に少し足して炊くだけです。お菓子ご飯爆食い運動不足にもかかわらず1ヶ月目ですが、どんどん体重落ちて便秘体質がお腹もすっきりしてきてオススメです！
☆りっちゃん★
妊娠前にダイエットしてたとき、私は、朝昼は何も気にせず好きなもの食べて、夜は炭水化物を抜きました！
１年で13kg痩せました！
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