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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

心身が疲れた時の回復方法について教えてください

最近なんだか心身が疲れが出てきたなとか、日常生活での動作が億劫に感じるようになってきた時とかは、どうやって自分を回復へ導きますか？疲れの原因がはっきりしない場合もありわたしは、疲れてきたなと感じてもどうすれば良いかわからず、そのまま何にもできなくなるまで放置してしまいがちです。何か工夫されていることなどあれば教えて頂きたいです。よろしくお願い致します。

コメント

マママリ

家事を手抜きして旦那負担を多くしてもらい、とにかく早く寝るようにします。
早く起きてしまってもそのままゴロゴロしてスマホいじり、ダラダラYouTube見たり。
睡眠不足はやはり全てにおいてダメだなと思ってます。
あとは日々なるべく歩くようにしてます。
動かなすぎても鬱々してしまうので。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    なるほど…そうすると翌日回復してますか？

    • 4月29日
  • マママリ

    マママリ

    すぐに、とはいかないですが
    3日くらいそんな感じで過ごすと気がつくと元気になってるって感じですかね。
    そしてまたフルパワーで動いて疲れて…の繰り返しです笑

    • 4月29日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    そうなんですね、ありがとうございます

    • 4月29日

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