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ちー
妊娠・出産

悪阻が続いていて栄養が心配です。食べつわりで和食も苦手で、食事に悩んでいます。悪阻はいつまで続くか教えてほしいです。

悪阻が終わりそうで終わりません(>_<)
そろそろ5ヶ月に入るので栄養面を考えなくちゃなぁ、と思うのですがまだお魚やお肉が気持ち悪くなります。
食パンやグラノーラ、フルーツに野菜スープが1日の食事です。
最初が食べつわりで体重が既に+3キロなのもあり、(妊娠前156cm48kg)和食中心にしたいのですが…お味噌も気持ち悪い、煮物もだめ(>_<)

今日は夕飯のみで、ほうれん草のおひたしとなんとかごはん1杯食べました。

食生活が乱れすぎてる……。

皆さん、悪阻いつまで続きましたか?
1日の献立も教えていただけないでしょうか?

よろしくお願い致します。

コメント

えれのあ

20wまでカップ麺とかばっかり
食べてました!
熱した油の匂いが無理で
ジャンクフード買ったり
果物ばっかり食べてました😂

  • ちー

    ちー


    コメントありがとうございます(*^^*)

    油の匂いわかります!
    フライパン使いたくなくて最近は茹でたりレンチンレシピくらいしか作ってません……。
    5ヶ月目でジャンクフード食べて体重管理どうしてましたか?
    5ヶ月目で3キロはやばいんじゃないかと焦ってます(>_<)

    • 1月24日
angel✧*

悪阻があるのに
それだけ食べてれば
大丈夫だと思います!
私も悪阻の時は
ろくなもの食べてなくて
お菓子ばっか食べてました爆笑
そう考えるとリウさんは
今でも栄養は取れてると思います!
悪阻がなくなってから
栄養はしっかり取ればいいと思います!
ちなみに私は12週くらいまで悪阻がありました!

一日の献立は
起きるのが昼前なので朝昼一緒で、
ヨーグルトにグラノーラ入れて
あとは食パン焼いて食べます!
飲み物は必ず温かいものを飲んでます!
今日の夜はお鍋しました!
野菜たくさん取れるし
あたたまります!
あとは、グラタンとかシチュー、カレー
ですかねー、、

  • ちー

    ちー


    コメントありがとうございます(*^^*)

    私は食べつわりなので、ある程度食べないとそれはそれで気持ち悪いんです(>_<)でも食べても地獄……。

    ほうれん草や野菜スープでも栄養補充できますかね(>︿<。)
    そう言っていただけると本当にホッとします!

    冬ですし、お鍋いいですね。
    ポン酢が何故かだめなのでキムチか塩鍋になっちゃいそうですが…。
    今は野菜摂取しとけば大丈夫かなぁ(>_<)

    • 1月24日
deleted user

私吐きつわりが安定期まで続き、水の摂取やゼリー食べるだけできたらいい方でした!
ずーっと吐き続けていたので、しまいには水も飲めなくなり、点滴受けた記憶があります😰笑笑

  • ちー

    ちー


    コメントありがとうございます(*^^*)

    私は吐けなくてずーっと気持ち悪い塊が喉のすぐそこにある感じです。
    でも水はなんとか飲めているので私はまだ軽いほうですよね(>_<)
    安定期まで続いちゃうんですね……
    もう終わるものだと思ってました(>︿<。)

    • 1月24日
  • deleted user

    退会ユーザー

    軽いとか重いとかないですよ!!しんどいことには変わりないです!!
    とにかく無理しないことと、とにかく水分はとってください!!

    • 1月24日
めりー☆

私まだつわり続いてます(;▽;)
つらいですよね…泣

塩分が気になるものの、浅漬けとか梅干し食べちゃってます!
あとはフルーツや野菜スープ、ガリガリくんなどのあっさりめなアイスが食事になってます。

  • ちー

    ちー


    コメントありがとうございます(*^^*)

    18週目でもまだ続いてるんですか(>_<)
    胎盤完成する4ヶ月頃に終わると聞いていたのでびっくりです。
    ほんと、辛いですよね😢

    私も梅干し食べちゃいます。
    赤ちゃんへの栄養ばかり考えちゃって(>_<)
    でも私だけじゃなくてちょっとほっとしました(*´v`)

    • 1月24日
まるすけ

わたしは吐きづわりが安定期ぐらいまで続きました😂💦
しかも初期の頃は全く食べられず、水分摂取のみで7㎏落ちました💦💦
なので数回、点滴受けました💦💦
もう少し酷くなったら入院だからね!って言われたりしました😂💦
づわりがだいぶ落ち着いてきてもお米とかが受け付けず食が偏って、パン、たこ焼き、大判焼きばかり食べていました😂💦

  • ちー

    ちー


    コメントありがとうございます(*^^*)

    吐きづわりのほうが辛いですよね(>_<)
    点滴、入院……本当に皆さん悪阻に耐えてすごいなぁと尊敬します。

    やっぱり悪阻が落ち着いても食べれないものってあるものなんですね!
    私の体調が単におかしいのか、悪阻の影響なのかわからなくなってました(;´Д`)
    良かった、私だけじゃなかった(>_<)
    安心しました!ありがとうございます(*^^*)

    • 1月24日
k♡mama✩

こんばんは✩
私産むまで悪阻でほんと栄養なんて全く取れてなかったですけど元気に出産しましたよ😊❤️
今はとりあえず食べれる時に食べてしっかり水分さえ取れてたらなんの問題もないと思います\(❁´∀`❁)ノ
悪阻しんどいですよね😭😭

  • ちー

    ちー


    コメントありがとうございます(*^^*)

    産むまで悪阻!?
    ひぃ〜(>_<)
    10ヵ月間悪阻なんて、しんどい以上でしたね。
    水分は主に水を摂取してます。
    一汁三菜を3食キッチリ摂るべき!とあったので全くとれてない!?と不安いっぱいでした。

    ありがとうございます(*^^*)

    • 1月27日