体重管理について教えてください。体重が8キロ増加してしまいましたが、どのように管理すればよいでしょうか？
カテ違いだったらスミマセン(＞＜)
体重の増加は５キロまでと言われていたんですが、すでに8キロ…。
皆さんはどうやって体重管理どうやってしてますか？
教えてください(＞＜)
- はる^o^(7歳, 9歳)
コメント
おいなり
私も同じく5キロまでと言われてますが、すでに6キロですー(>_<)
1人目の時も言われましたが、結局12キロまでいきました😅
…と回答にならずすみません😭
PP
全然参考にならないと思いますが食事制限しました💦
子供のためにとバランスよく1日3食にしたら一気に増えたので、1日2食で朝昼兼にしそのうちの1食は納豆とご飯だけとかにしてました(´･_･`)
それでなんとか7キロで収まりました💧
ご飯しっかり食べて増えない人はそれなりに運動してるんでしょうか？
謎です💔
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はる^o^
やっぱりどこかでご飯を抜くか炭水化物を抜いた方がいいんですね(＞＜)？
ほんとしっかりやられてる方謎ですよね(｡º̩̩́⌓º̩̩̀).゜- 1月23日
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PP
産婦人科で、今週増えすぎだね〜って言われたの覚えてます💔
みんな足りない分は野菜で補ってるんですかね(✗✗)
普通の食生活送ったらすごい増えちゃいますよね⚡️- 1月23日
emasara
妊娠前からやっていることですが…
食べる順番を 野菜→肉類→米類 にする。
完食を控える
夜ご飯のお米の量を少なめにする
便秘にならないよう、水分をしっかりとって、適度に歩く
って感じて、1人目は5キロ増で出産しました^ ^
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はる^o^
気をつけて食べてみたいと思います(^-^)
- 1月23日
はる^o^
一人目の時は17キロ増でした(｡º̩̩́⌓º̩̩̀).゜
皆さんどうやってるんですかね？笑