umi
ファスティング本当に気力と体力がないとキツイです🥲
でも身体の底から健康になった感じはしますよ！
私はキツすぎるので半年に一回とかしかやらないからあまり効果ないのかもしれませんが、、笑
ママリン
血液を綺麗にしたいならデトックスも手段の一つかと😊
私は1月からデトックスを始めたのですが生理がかなり軽くなり、
経血の色も今までとは明らかに変わりました。(汚い話ですみません💦)
ファスティング…
◯◯時間以上(◯日以上)食事を摂らない、という時期を作るのは良いらしいですね😊🍙
ただ、現代のお野菜や調味料などは昔に比べてかなり栄養素が減っていて、現代人の食事はカロリーオーバーしているけど栄養不足らしいので、
やるならちゃんとした知識を持った方の指導を受けながらやるか、それに適したサプリなどを使いながらやる方がいいという話を聞いています🌿
maml
ファスティングは気合い必要なのでオートファジーがオススメです👌
16時間断食で胃を休めるんですが、体調良くなりました😌
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