退会ユーザー
まずお酒辞める！
あと浮腫に浮腫んでるはずだからそれをとる！
お腹大きくなり伸びた皮を引き締めるには筋トレ！ってとこですかね😫
みぃちゃん
私お酒大好きだったので、お酒はそのまま、飲む時はご飯(お米)を抜いてました！
それだけでも全然違います(´⊙ω⊙`)
イスに座ってる時に膝を合わせて座るだけで、太ももにはめっちゃ効果的𖧷
お腹は、立ったまま骨盤を8の字に動かす運動とか、立っている時はお腹を凹ませたまま居る、とかは効きました☺️(これ地味にお腹痛くなります)
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