サプリ・健康
朝ごはんを食べるのが苦手で食欲もない大人女性がいます。朝はお腹が減らず、胃もムカムカしてしまうため食べるのが億劫です。朝ごはんを食べられるようになった経験を共有していただける方いますか？
どうすれば朝ごはん食べられるようになりますか😭(大人)
ダイエット中ではないです。
食生活を見直したくて、まずは朝ごはんを食べることにしたいです！
毎朝5:30に起床して6:30～7:00に朝食の時間ですが
全くお腹が減らないので私はコーヒーを飲み
娘とお話しながらご飯の時間です🐰
いつもお腹が減り始めるのは10:00くらいです。
(仕事中です)
仕事の関係でお昼ご飯食べられる時間が
14時くらいになりますが
正直お腹減ってるピークが終わっているのと
夜ご飯が17:00過ぎとかなので(子どもの習い事の関係)
いつも食べずに過ごしてしまい
遅くても17:30に夜ご飯(その日1食目)になってしまいます。
何とか朝ごはんを食べようとしますが
食べたら胃がムカムカしてしまい
仕事に支障が出るので食べるのが嫌だな...
なんて思っちゃいます😭
そもそも食欲もないので食べたくない気持ちが強いです🥲
バナナやヨーグルト、シリアルは嫌いです😅
朝ご飯食べるのが苦手だった方
どうやって食べられるようになりましたか😭
- まままり
mamali
子どもを生むまで（幼少期から）朝ごはんの習慣がありませんでしたが、子どもと一緒に食べるようになってから食べられるようになりました！
私も朝食べるとお腹が痛くなるタイプだったので、かなり小さめなおにぎりとか、なんなら子どもの残したものとか少量食べるようにしていました！
今はダイエットをしたくて朝はバナナだけですが、小さめなおにぎりからスタートしてはいかがでしょうか？
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