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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

プランクやってる方いますか⁇一昨日気合い入れて通常プランク、ツイスト…

プランクやってる方いますか⁇

一昨日気合い入れて通常プランク、ツイスト、サイドと計1分ずつやったのですが脇の下、胸の横あたりのマッチョの人がモコってなってる部分が物凄い筋肉痛になってしまって寝返りしようとしたら痛すぎて目が覚めました。
腕も上がりません💦
もちろん腹筋や横腹も軽い筋肉痛にはなっているのですが脇の下が異常に痛いです。

これはプランクの姿勢が間違っているのか私の上半身が重すぎて負荷がかかりすぎてるのかわかりません💦

わかる方いたら教えて下さい‼︎

コメント

deleted user

1年以上続けてます!
私も最初はお腹とかでい所が筋肉痛でした!