サプリ・健康
ダイエット中で家族と同じ献立で食事をしている方、別メニューの準備が難しいと悩んでいます。筋トレ中も同じ食事で痩せないため、別メニューを考えていますが、時間と気力が足りず困っています。皆さんはどうしていますか？
子供と同じ献立でご飯を食べている方でダイエット中の方いますか？😊
ものすごく面倒くさがりで、自分だけダイエットメニュー作るのがめんどくさい＆家族のご飯＋自分のご飯を用意してる時間が無くてどうしようかと思ってます😔
娘が寝てる間は物音で起きてしまうのでご飯は作らず、自分時間と筋トレの時間にしてます。
でも筋トレしても食べているのが同じメニューだと痩せれなくて🤣
せっかく筋トレしてるんだから頑張って別メニューのダイエットご飯にしたいなと思ってます！！
が、冒頭で言ったように別メニューを用意する気力と時間が無い😭
皆さんどうしてますか？？
- はじめてのママリ🔰(3歳1ヶ月)
コメント
退会ユーザー
私だけサラダ追加して他のおかずやお米を減らしてます🙋♀️
基本揚げ物はせず、やっても週1くらいにしてます！
はじめてのママリ🔰
サラダだけ追加なら出来そうです！なんなら出来合いでもいいですしね！
がっつり7キロ痩せたいんですけど、それだと無理ですよね😂
今も夜は白米抜いてます(笑)
退会ユーザー
ですね！
私は最近水菜を1袋分切ったのを2〜4日で食べ切るってやってます！
それに蒸し野菜(人参、さつまいも、アスパラとか)、トマト乗せてノンオイルドレッシングかけるとだいぶ満足感強いです😊😊
がっつり痩せるなら
子供達がパスタの時に自分は白滝で代用して白滝パスタは痩せるし簡単でおすすめです！
元の体重にもよりますが、私はあまり運動せずに3キロ落ちましたよ！
はじめてのママリ🔰
やっぱり野菜たくさん食べると痩せるんですね🫨
子供が野菜食べないから我が家では野菜が出るのはほぼ夜だけ...
絶対それを変えると多少は変わりますね🤣💦
水菜って4日くらいは日持ちするんですね！
それならまとめて作って置けるから良さそうです😊
子供が、自分のご飯じゃなくて私が食べてるやつを欲しがるので完全別メニューはまだ難しいかもですが、野菜多めには心がけます！！
退会ユーザー
野菜食べると痩せると言うかカロリーが低いので
エネルギーを脂肪から消費しなければいけなくなって結果痩せるって感じなので
かき揚げとか油物でカロリーたくさんとると逆に太ります💦
我が家もそんなもんですよ〜🤣
朝は子どもはパン
私は冷凍ご飯(小さめ)に納豆・とろろとかです笑
1食300〜400カロリー目安にしてます！
あとはいかにバランスよくタンパク質と少なめでも炭水化物を摂るかだと思います！
退会ユーザー
一緒に頑張りましょう😊😊
はじめてのママリ🔰
単純に食べ過ぎなのかもです😂
ご飯少なくしないと(笑)
バランスよく頑張ってみます💪
ありがとうございます〜😊