りり
体質によりますけど、炭水化物も適度に必要ですよ。食べるなら一食80gくらい目安が良いと思います。
小麦は避けた方が良いです！
脂肪燃焼スープを大量に作って冷凍ストックしとくのも楽ですよ😄
ママ
夜ご飯無理なく続けれたのは
そばかエノキスープです！
どちらも味付けは割と濃いめでしたが
結構痩せました。
1週間くらい割とがっつりダイエットしてみたら、胃も小さくなっ
-
ママ
すみません！途中で送ってました！
菓子パンやデザートやめたら結構痩せます！
食べたくなったら干し芋果物かヨーグルト（私はオイコスの水色のやつか干し芋を食べてました！）に置き換えしてました。
ただ、それでお腹いっぱいご飯系を食べてたら意味がなくて…割とお腹減った時間を作らないと全然痩せないんですよね😭
私が確実に痩せた時のダイエットメニューは
朝は
オイコスとバナナとオートミール混ぜたの
昼は蕎麦と干し芋や芋
夜はエノキスープか、蕎麦か
納豆豆腐キムチを混ぜたもの
（外食の時は全然食べてもいい）
を1ー2週間ほど頑張ってたら胃が小さくなって、脂っこいものとか甘いものとかを食べたいって思わなくなるので結構すんなり痩せていきました！- 7月9日
-
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます
エノキスープ気になります- 7月9日
-
はじめてのママリ🔰
貴重なアドバイス
ありがとうございます
炭水化物を控え
干し芋
買ってみます- 7月9日
コメント