コメント
ともちん＊
こんばんは😊
がっつりダイエット、というわけではないですが
お尻歩きがいいと聞きました！🙌
赤ちゃんを膝の上におすわり抱っこして、
お尻で歩けば
赤ちゃんと遊びながらできますよ〜💕
YUARINmama
わたしも生後2カ月のママでーす！
私もちょうどそろそろダイエット始めようと思ってて何しようかネットなどで調べてました‼︎
わたしはとにかく骨盤をしっかり締めるストレッチを毎日しようかなーっと！
でも母乳育児でとってもお腹すいていいわいいわで食べてます…😂
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manatttan
お腹のたるみとりたくて（涙）
腹筋とスムージーダイエットやろーかと思ってますww- 1月20日
ぱっぱっぱー
グズったら抱っこして揺れるんじゃなくて八の字にお尻回して骨盤矯正アンドくびれに効果ありです( ˊᵕˋ* )
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manatttan
やります！！！！
ありがとうございます！！- 1月20日
かーちゃ
私も全く戻らずで、いまスクワットチャレンジしてます！
食べ物は甘いもの控えるくらいで全然食べます！母乳なので！
スクワットは、腹筋にもお尻にも脚にも働きかける筋トレなのでオススメですよ♪
アプリで30day squatってのがあるのでそれしてます＾＾
元々毎日筋トレしてたので、約1年ぶりの筋トレ。いかに筋肉が落ちてたか痛感しました…w
はむ
娘を抱きながらスクワット
すると寝かしつけもできて
ダイエットになってます（笑）
ふちよ
朝か夕方置き換えダイエットはいかがでしょうか！！
わたしは、朝豆乳(無調整)+黒酢(原液)を混ぜてシェイク代わりに飲んでいます(*^^*)！
黒酢と豆乳を混ぜると、不思議とドロッとした液体になり、腹持ちがよいです！(ヨーグルトのようなとろみがでます)
たまにバナナやりんごなどがあれば、切っていれたりすると噛みごたえもあり満腹度が上がります！ミキサーでシェイクにしてもいいです！！
きな粉をプラスすると、よりたんぱく質が摂取できて体にも良いかと思います(*^^*)！
ご参考くださいませ⭐
manatttan
明日からやります！！！
ありがとうございます😍