コメント
はじめてのママリ🔰
16時間ダイエットとウォーキング、食事制限で13キロ痩せました！
3kidsma
18時以降食べない
ウォーキング
間食しない
基本は水
YouTubeのたけまりさん
やってました！
はじめてのママリ🔰
食事制限なし。
コーヒーかお茶。
とりあえず汗かく事です。
産後73キロから中々落ちず、厨房兼サービスのパートを始めたら半年で58キロまで落ちました。更に半年後は54キロ。
汗かいて代謝をあげるしかないです💦
母乳でも落ちませんでした。
お菓子食べなくてもご飯食べなくても代謝が悪いと体重落ちないです😭
とりあえず汗かいて下さい。
半身浴から始めるのも有りだと思います！！
退会ユーザー
毎日焼肉生活を1ヶ月弱続けて、その期間で12キロ太った者です🥺🥩
私は食べることにお金をかけたい人なので、3食の食事制限しませんでした‼️
元々ジュースや間食すると胃を痛めるタイプなので、摂取していません😥
朝活として
・朝5時から軽いストレッチしたら1時間ほどロードウォーキング
・職場に早く行きストレッチを30分
食べ順の食事
・野菜→汁物→タンパク質→炭水化物(→デザート)
・とにかく血糖値の急激な上昇を控える→空腹の時にジュースとか飲むと…あぁ、身体にジュース染み渡る〜…という時あるじゃないですか。あれ、血糖値爆上がりしてて、糖分を脂肪に蓄えよう‼︎と体内で起こってます💡同時に血管も損傷するので高血圧症にも後々響いてきます💦
あとは名言
・ダイエット成功したら一生ダイエット
→リバウンド防止になります✨
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退会ユーザー
柔軟な身体は、硬い筋肉より筋肉の使用幅が広がるので代謝上がりやすいです✨
脂肪も年取るので、とにかく硬い脂肪は揉んで柔らかくするのがおすすめです🥺- 3月26日
くんくん🐶
半身浴
小麦製品を食べないようにする(パン、パスタなど)
水分は水かお茶のみ
たまにエステ で痩せました！
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊
え！すごすぎます！！
期間はどれくらいでしたか？？
はじめてのママリ🔰
去年の今頃から始めてちょうど1年くらいです！
けど途中途中なにもしてない時期もあったので真面目に取り組んでたのは半年くらいだと思います☺️
はじめてのママリ🔰
あと元々体重が多いので減りやすかったのもあります😂