サプリ・健康
ダイエット始めないと20前半には痩せたい皆さんの成功したダイエット術教えてください🙏
ダイエット始めないと20前半には痩せたい
皆さんの成功したダイエット術教えてください🙏
- はひ(2歳5ヶ月)
みふ
食事制限ですかね。カロリー計算してダイエットしてたら結構痩せました！1日1500キロカロリー以内みたいな感じで、朝昼晩の摂取カロリーも記録してました。過度な制限にならない程度ですが🙌
はじめてのママリ🔰
とにかく歩く事ですね。
結局有酸素運動しないと痩せないです。
沢山食べてカロリー摂取し過ぎてる人は食べ物減らしたらそれなりに痩せれたりしますが、食べる量普通で太ってる人は、動いて脂肪を燃焼させないとその脂肪消せないですね。
ちなみに筋トレは筋肉を作るので、筋トレだけしても筋肉つくのですが…筋肉の上に脂肪が乗ったまま…みたいになります。脂肪は燃やさないと消えないです。
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