はじめてのママリ
わたしは歩いて3.4キロです、、
1人で歩くと長く感じて😅
はじめてのママリ🔰
私は距離を決めずに、サイクリングロードを歩いていたのですが次の橋までとかで歩いてました。あとはいつも行くコンビニを歩きで行く、とかなら歩きやすいかなと思います。
はじめてのママリ🔰
1時間以上のウォーキングは脂肪ではなく筋肉を分解してエネルギーにしだしてしまうので、1時間で終わりにしてます。
1分間で120歩のペースで1時間弱歩いてます。
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