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ままり
サプリ・健康

外食中は気にせず食べていますか?外食後の体重増加をどう戻すか悩んでいます。ダイエット中で、夕食は白米無し、脂質を気にしていますが、これ以上の調整方法が分からないです。

ダイエット中です。
ダイエットされている方、外食は、気にせずに好きなもの食べますか?

また、外食後はどうしても体重増えそうですが、どのように戻したら良いでしょうか?💦

外食する時はお昼ごはんです。

ダイエット始めたばかりですが、普段から、
夕食は白米無し、
脂質を気にした食事
なので、これ以上どうやって調整するのかな?と分からなくて💦

コメント

deleted user

外食するときはサラダだけにしてます🥰

  • ままり

    ままり

    外食後のごはんということですよね?

    • 3月21日
ます

私は外で食べる予定があるなら、その前までの食事で調整します。

外食後に調整しなくちゃいけない時は次の日の朝は牛乳で割ったコーヒーだけにしてます。

  • ままり

    ままり

    外食時は、好きなものを気にせず食べますか?

    • 3月21日
  • ます

    ます

    そうですね。
    その日の気分でこってり系は嫌な時もありますし、がっつり食べることもありますし。

    • 3月21日
  • ままり

    ままり

    ありがとうございます!

    • 3月24日
まま

気にしないです!
ダイエット中だという事を周り知られたくないですし、気を使わせてしまうのはちょっとってなるので…
1人だったらサラダだけとかにしますかね☺️

  • ままり

    ままり

    ありがとうございます!

    • 3月24日