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ゆうか
サプリ・健康

膣トレに興味があり、道具を使わずにできる方法や効果を知りたいです。

膣トレについてです！
産後、湯船から出るとシャーとお湯が出てきます😂
妊娠前から少量のお湯は出てましたが、格段に増えました💦

そこで膣トレをしてみたいのですが、インナーボールは怖くてなかなか勇気が出ないので、
道具を使わないやり方を教えていただきたいです！
どのくらいの期間で効果が実感できたかも教えていただけると嬉しいです！☺️

コメント

ママリ

めっちゃわかります🤣
湯船から出ると出ますよね笑

私は気づいた時に
む、ぎゅ　む、ぎゅって力入れたりしてやってました！！

  • ゆうか

    ゆうか

    最初びっくりしました…笑
    今はもう足広げて出しにいってます笑笑

    ぎゅーって締めてばかりじゃなくて、
    締める・緩めるを繰り返した方がいいのですね？🤔

    • 3月16日
  • ママリ

    ママリ


    え！？なに！？ってなりますよね🤣🤣🤣
    出しに行ってるは笑っちゃいました笑笑
    私小さめのタオル挟んでます爆笑

    産科の先生に言われたのがそれだったのでやってたけど確かにぎゅーって締めるだけの方が効果あるんですかね！？

    • 3月16日

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