生理が10日遅れて期待したけど、姉の出産で妊活一時中断。BMI25で痩せたいけど、ダイエット未経験。痩せる方法を教えて欲しい。8月から再開予定。
今日生理きました😓
排卵ズレてただけかい。
10日遅れるからめちゃくちゃ期待したやん。
でも、とりあえずここからは
姉が出産に向けて忙しくなるから
妊活は終了。
8月からまた妊活しようかな
それまではダイエット本格的にスタートします
多分太いのも原因なんだろうなって感じなので…
今BMI25です😱😱
第一子妊娠前は19.8だったからちょっと痩せなきゃね
どーやったら痩せれるん？ダイエットしたことない…教えてください🙇♂️🙇♂️🙇♂️🙇♂️🙇♂️🙇♂️🙇♂️🙇♂️🙇♂️🙇♂️お願いします🙇♂️🙇♂️🙇♂️🙇♂️
- はじめてのママリりりりりりりり(生後10ヶ月, 4歳1ヶ月)
コメント
ママリ🔰
筋トレで痩せました！
はじめてのママリ🔰
1人目妊活中です！🙌BMI26の肥満なので私もダイエット頑張ろうと思ってます😊ちなみに、半年で8kg落としたのですがまさにBMI19あたりまでまだまだ頑張らないとと思ってます🌷
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はじめてのママリりりりりりりり
8キロ！すごいですね！！！
因みにどうやって落としましたか？- 4月4日
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はじめてのママリ🔰
今までの人生本当にいろんなダイエット試したんですが、産婦人科の先生には妊娠希望なら月1kg以上は落とさないで💦と言われていたので、あまりハードにはやってますが、
①「あすけん」のアプリで食べたものの記録(最低基礎代謝以上はカロリーを摂取する・たんぱく質多め脂質少なめの生活)
②筋トレメインの運動(有酸素・ストレッチも＋)
この２つで痩せましたよ☺️
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ必ず体重は落ちるので
そこの記録はとてもおすすめです✨
生理も止まってないですし1ヶ月ほどダイエットお休みしましたが、リバウンドもしませんでした🌷- 4月4日
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はじめてのママリりりりりりりり
ええ、そうなんですね！！1キロ以上は落としたらだめなんですね😱
リバウンドなしのダイエットがいいですよね〜😊すごい👏👏
教えてくれてありがとうございます🙇♂️🙇♂️
やっぱり結局は摂取カロリーが消費カロリーより上回ったらだめですよね〜- 4月5日
はじめてのママリりりりりりりり
うわぁ！すごいですね！！
どんな筋トレしましたか！？良ければ教えてください🙇♂️