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【仕事と家の切り替え方法教えて下さい❗️仕事の人間関係が悪く、帰宅後…

【仕事と家の切り替え方法教えて下さい❗️仕事の人間関係が悪く、帰宅後もイライラしてしまう】
3歳の娘がいて、時短勤務しています。職場で気分屋の先輩と逆ギレする後輩がいて、毎日イライラし、疲れてます。最近特に2人の態度が酷く、本当辛いです。
子供には当たらないようにしますが、言う事を聞かないことが重なるとイライラしてしまい、怒鳴ってしまうこともあります。
どうすれば良いのか教えて下さい。

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