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はじめてのママリ🔰
間食してますか？意識高く生活するのであればスナック菓子などはやめて適量のフルーツやナッツ類に変えたり、
食事内容も野菜やきのこ類多めに摂ることお勧めします。
日常的にジュース飲んでるならそもそも買わないようにして家に常備しないことや、食事制限だけでは限界あるので筋肉トレーニングも取り入れた方が良いです。
とはいえまだ産後3ヶ月しか経ってないので無理せずに！🥹❤️🔥
えんがわ
次男産んでから次男分しか減らず、あと5kgが全く減らなかったんですが、整体に行き始めてからどうやっても減らなかったボーダーから減りました！あと、1日2リットル水飲んでます！まだたった1kgですが、🥹
あとは毎朝食べてた菓子パンをやめました🥹
まだそのくらいです🥹
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ママリ
えー！同じです、、、😭
私も、産後71キロまで増えましたが6キロしか落ちなくて
はい？？？笑って感じでした💦
整体効果あるんですかね？
半信半疑で行けてないです笑
私も、旦那に相談して行ってみようかと思います！
水2リットル！
なかなかきつくていつも断念します、、、💦
気合いで頑張ります！
菓子パン美味しいですよね🤤
私も、甘いパン大好きなので
買わないように気をつけます笑！
ありがとうございます！- 3月6日
まま
まだまだ継続中ですが…
1年4ヶ月たって15キロ減りました！
そして今は育児少し落ち着いてきたのでやっも美容とダイエット本格的に初めてます😅
私も158センチで、産前が42ななでそこまで戻したくて、まだ10キロもあるのですが💦
とりあえず飲料はほぼ水！
朝はご飯普通に食べる＋白湯or暖かい飲み物
からだダンダンとか子供と一緒に踊れるダンスを何曲か全力でやる
(赤ちゃんが小さい時でも喜んでくれてました)
子供抱っこしながら出来るエクササイズ？のYouTube見て真似しながら寝かしつけ
家事や気付いた時に何かにもたれたりせず姿勢に気をつける
お風呂上がりにマッサージ
夜も寝かしつけながら運動？
を徹底してた時はスルスル痩せて、夜泣きと年子育児の疲労で体力無くなり中断して最近再開したので頑張れば20キロほどスルッと落ちると思います！
お散歩とか夜18時以降食べない、間食なし、ジュースや糖分の入った飲料なし！とかストイックにするなら
もっと早く痩せるかなと思います🤔
私は間食バリバリしてるので😂
猫LOVE
157センチ86キロから49キロになりました😅
2年間かかりましたが💦
食事制限と運動してますよ😊
お米は食べずに、キャベツの千切りと豆腐を主食にしておかずを食べてます
小腹が空いたらバナナ、焼き芋、ヨーグルト食べるようにしてます😆
お菓子、ジュースは一切なしです
運動はエアロバイク買って漕いだり、買い物行くにも仕事行くにも歩くようにしてます😁
ママリ
間食は基本してないです！
最近ダイエットを決意して
食事制限をしながら筋トレや足パカ、ストレッチを初めたのですがいっこうに体重が落ちなくて😭
挙句の果てに、腱鞘炎になったり膝が痛くてやばいです😱
きっと、体重が重すぎるんですよね、、、😭
食事は、基本的に
朝と昼は好きな物（ご飯茶碗一杯に納豆、卵、など普通だと思います！）
夜は豆腐やささみなどを中心にしてます！