はじめてのママリ🔰
意識して飲むと3L〜3.5L行けますが
意識しなかったら1Lも行くか行かないかぐらいです🤔
ママリ
１日500も飲まないです😿
酷いとお茶２口とか…
でもインフルエンザになった時に脱水症状になりました。
それからはすぐ手元に飲み物を置いて１リットルは飲むようにしてます🕊️
ママリ
挑戦したことありますが、続きませんでした😂
もともとあまり水分多くとる方ではなかったのと、こまめに飲む習慣がなくて、なかなか飲めませんでした💦
朝と夜に一杯の白湯を飲む、ぐらいでも400〜500mlくらい摂取量アップできるので、それくらいでもいいのかな？と思います！
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