コメント
ママリ
かなり神経質で色々調べましたが、レバーやうなぎやサプリ以外はそんなに多くないので大丈夫ですよ✨
野菜のビタミンAは摂りすぎた分は蓄積されずに排出されるので大丈夫です◎
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つき
普通のお肉類やうなぎレバーなど以外の動物性→含有量が少ないことが多い
野菜類→摂りすぎても排出される
って認識で合ってますか？😣
いろいろ単位が違ってて計算もしてみたのですが、頭がこんがらがってしまって😅
ママリ
そうです。
野菜のビタミンＡはレチノールじゃなくてベータカロテンなので、妊婦さんでも大丈夫みたいです。
気をつけろと言われてるものは規定量食べてもオーバーするものだと思います。
他のものは規定量なら大丈夫だと思います✨