朝ご飯に納豆卵かけごはんは健康的ですか？ダイエットするなら朝ご飯は抜くべき？昼は500カロリーの手作り弁当、夜は普通に食べて炭水化物を減らす。3月中にマイナス2.5キロをキープしたい。
朝ご飯に納豆卵かけごはんって健康的ですか？
というかダイエットするなら、朝ご飯は抜くのと食べるのどちらがいいですか？
昼は500カロリーくらいの手作り弁当
夜は普通に食べてます
夜を抜くとお菓子に走るので炭水化物を減らして普通に食べてます。
３月中にとりあえずマイナス2.5キロをキープ出来るようになりたいです。
- たにた(妊娠36週目, 4歳0ヶ月, 8歳)
コメント
たぬき
健康的だと思います☺️
朝ごはん食べた方がいいですよ！ 1日のカロリーを均等に取らないと体はカロリー消費をセーブしてしまったり溜め込みやすくなって痩せにくくなります🥲
ダイエットするなら、糖質(炭水化物は毎食おにぎり2個くらい)はちゃんと取って、タンパク質は例えば体重50キロなら50ｇを目安にして脂質は出来るだけ取らないのがおすすめです☺️
はじめてのママリ
朝から白米は食べないですね💦
朝はヨーグルトのみ
昼は普通に食べる
夜はおかずのみ
週に１回チートデイで3食ガッツリ食べ、ポテチやピザパン22時頃とか食べてましたが、4ヶ月で8kg痩せましたよ😊
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たにた
ヨーグルトいいですね！ヨーグルトはどのくらいの量食べてますか?
- 3月1日
ぬー
朝はご飯食べましょう！
※トレーナーです
今のダイエッターさんは
たべなすぎで太りやすくなってる場合が多いです。
繊維質も忘れずにとってくださいね😌
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たにた
よくTikTokで朝抜きダイエットで８キロ減とか見て真似しようかと悩んでました😓
簡単で健康的な朝ご飯って何ですかね？😭- 3月1日
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ぬー
もちろん食べなきゃ減ります！
ただ、それは一時的なもので代謝が悪くなってる方等は減りません💦
オートミール➕味噌汁とか楽だしいいですよ◎- 3月2日
たにた
ありがとうございます。朝ごはん食べるようにします！！
小粒納豆が大好きで🤣朝に玄米と食べると快便過ぎます😂
たんぱく質！なるほど。まずは知識をつけたいと思います💦
たぬき
ちゃんと食べてください☺️
快便なのはとってもいいことですよ✨
素人の私はこうやって痩せました！よりもプロのパーソナルトレーナーの方などの発信されてるものがおすすめです☺️ 体験だけでもパーソナルトレーナー行かれてみたりするのもありかなと！