子育て・グッズ
便秘で悩んでいます。食事や運動を工夫しているけど改善されず、夜ヨーグルトが効果的か気になっています。体験談を教えてください。
元々便秘気味なんですが、
産後さらに酷い便秘で薬を飲まないと
出なくなりました。。
便秘のせいで体重が増えたり💦
便秘解消したくて、オリゴ糖を使ったり
粉かんてんを汁物に入れたり
玄米ご飯に変えたりしてますが、
なかなか改善されません…😭💧
水分摂るのが少ないのはわかってるんですが
かなりの少食なのもあって
お腹がチャポチャポするのが気持ち悪くて
いっぱい飲めず😭😭
食事量も少ないと思います…。
マッサージや運動も始めました！
最近は、夜に食べてたアイスの代わりに
夜ヨーグルトを始めました！
夜ヨーグルトが便秘にいいって
よく聞きますが、、、、
実際のところどうなんでしょう？？🙄
調べても記事によっては、
太るから夜ヨーグルトを食べてから３時間は
あけてから寝ましょう、とか
22時〜2時がゴールデンタイムだから
そこでヨーグルトを食べましょう、とか
いろいろ違っててよくわかりません笑
夜ヨーグルトで便秘解消されたかた、
（ 他の食材でも！！！）
ダイエット成功したかた
いましたら体験談教えてください🌼
- はじめてのママリ(3歳0ヶ月, 5歳6ヶ月)
コメント
はじめてのママリ
私はキノコ食べたらでます！笑
はじめてのママリ
私もきのこ毎日食べますが
まったく出ません😭😭😭