コメント
たぬけ
外が薄暗くなってきたら部屋の照明をオレンジ色にする、
寝る1時間前はテレビを消す、
くらいしか思いつきませんでした🥹
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つき
２つも挙げていただいてありがとうございます🙇♀️
試してみます！